Overthinking atau berpikir berlebihan adalah kebiasaan atau kecenderungan untuk memikirkan suatu hal secara berlebihan, berulang-ulang, dan tanpa henti, yang sering kali disertai dengan kekuatiran yang tidak perlu tentang masa lalu atau masa depan.
Rasa kuatir itu manusiawi, namun kalau kuatir yang berlebihan itu tidak baik, sebab itu tanda bahwa kita tidak percaya kepada firman Tuhan. Tuhan Yesus mengajarkan kepada kita semua : Jangan kuatir ! seperti yang tertulis dalam Matius 6 : 25 - 34.
Matius 6 : 25 - 26 & 28 - 30Karena itu Aku berkata kepadamu : Janganlah kuatir akan hidupmu, akan apa yang hendak kamu makan atau minum, dan janganlah kuatir pula akan tubuhmu, akan apa yang hendak kamu pakai. Bukankah hidup itu lebih penting dari pada makanan dan tubuh itu lebih penting dari pada pakaian ? Pandanglah burung-burung di langit, yang tidak menabur dan tidak menuai dan tidak mengumpulkan bekal dalam lumbung, namun diberi makan oleh Bapamu yang di sorga. Bukankah kamu jauh melebihi burung-burung itu ? Dan mengapa kamu kuatir akan pakaian ? Perhatikanlah bunga bakung di ladang, yang tumbuh tanpa bekerja dan tanpa memintal, namun Aku berkata kepadamu : Salomo dalam segala kemegahannya pun tidak berpakaian seindah salah satu dari bunga itu. Jadi jika demikian Allah mendandani rumput di ladang, yang hari ini ada dan besok dibuang ke dalam api, tidakkah Ia akan terlebih lagi mendandani kamu, hai orang yang kurang percaya ?
Perhatikan kata-kata Yesus di atas! Burung tidak menabur dan tidak menuai, tapi Bapa memeliharanya. Bunga bakung tidak bekerja atau memintal, tapi Tuhan menghiasinya lebih indah dari raja Salomo. Kita adalah ciptaan yang lebih berharga daripada burung dan bunga, pasti Tuhan pelihara. Oleh sebab itu kita harus percaya penuh (Trust) pada penyertaan Tuhan, bukan sekedar percaya dengan perkataan (Believe), karena overthinking tidak mengubah apapun.
Matius 6 : 27Siapakah di antara kamu yang karena kekuatirannya dapat menambahkan sehasta saja pada jalan hidupnya ?
Kekuatiran tidak menambah umur ! Justru Kekuatiran mengurangi damai sejahtera ! Menurut Don Joseph Goewey, penulis buku The End of Stress, 85% kekhawatiran tidak pernah menjadi kenyataan. Fakta menarik lainnya, dari 15% kekhawatiran yang terjadi, sebanyak 72% bisa diatasi melebihi ekspetasi dan membuat kita mendapatkan pelajaran yang berharga.
Untuk menghilangkan kekuatiran, yang perlu kita perhatikan adalah satu langkah kecil yang kita lakukan dapat mengubah banyak hal. Hal utama mengusir kekuatiram adalah hidup kita harus fokus pada Tuhan.
Matius 6 : 33 - 34Tetapi carilah dahulu Kerajaan Allah dan kebenarannya, maka semuanya itu akan ditambahkan kepadamu. Sebab itu janganlah kamu kuatir akan hari besok, karena hari besok mempunyai kesusahannya sendiri. Kesusahan sehari cukuplah untuk sehari.
Apa yang menjadi fokus kita hari ini ? Tuhan atau masalah kita ?
Ingat, overthinking adalah tanda kita belum percaya penuh pada Tuhan, hal itu tidak akan mengubah apapun. Dalam menghadapi kekuatiran, tetap fokus pada Tuhan.
Tuhan Yesus Memberkati
